Hilft Tee bei Husten?

Viel Erkältete fragen sich, hilft Tee bei Husten tatsächlich? Die Antwort: Ja, Tee kann den Husten nachweislich lindern, denn er wirkt auf mehreren Ebenen gleichzeitig und unterstützt den Körper bei der Regeneration.

1. Wärme entspannt die Atemwege
Die wohl unmittelbarste Wirkung kommt durch die Wärme des Getränks zustande. Warmer Tee fördert die Durchblutung im Hals- und Brustbereich, entspannt die Muskulatur der Atemwege und kann so Hustenkrämpfe reduzieren. Gleichzeitig befeuchtet der warme Dampf Schleimhaut und Rachen, was vor allem bei trockenem Reizhusten wohltuend ist.

2. Flüssigkeit löst Schleim
Viel trinken ist bei Husten entscheidend und Tee liefert als Hausmittel bei Husten gleich doppelte Hilfe: Flüssigkeit verdünnt den zähen Schleim, sodass er leichter abgehustet werden kann. Kräutertees wirken zusätzlich schleimlösend, beruhigend oder entzündungshemmend, je nach Pflanze.

3. Pflanzliche Wirkstoffe unterstützen die Heilung
Jeder Kräutertee besitzt eigene Inhaltsstoffe, die gezielt auf Husten wirken können:

• Thymian: stark schleimlösend, antibakteriell
• Salbei: entzündungshemmend, desinfizierend
• Eibisch & Malve: bilden reizlindernde Schleimstoffe → ideal bei Reizhusten
• Kamille: beruhigend, entzündungshemmend
• Ingwer: wärmend, antiviral, immunstärkend

Durch diese Pflanzenstoffe entfaltet Tee nicht nur eine wohltuende, sondern auch eine medizinisch wirksame Wirkung, die von Naturheilkunde und Phytotherapie seit Langem genutzt wird. Kräuter wie Ingwer, Holunder, Lindenblüten oder Hagebutte wirken immunaktivierend. Das ist besonders wichtig, da Husten meist eine Folge einer Erkältung oder Virusinfektion ist. Ein gestärktes Immunsystem kann den Krankheitsverlauf verkürzen.

4. Tee beruhigt gereizte Schleimhäute
Viele Hustentees enthalten sogenannte Mucilaginosa – Pflanzen mit hohem Schleimstoffgehalt. Diese legen sich wie ein Schutzfilm über die gereizten Schleimhäute des Rachens. Der Effekt:

• weniger Kratzen
• weniger trockener Reizhusten
• weniger Hustenattacken, vor allem nachts

Die besten Teesorten bei Husten

Übersicht der besten Teesorten

1. Thymiantee – der Klassiker für festsitzenden Husten
Thymian gilt als eines der effektivsten Naturmittel bei Husten. Seine ätherischen Öle wirken:
• schleimlösend
• antibakteriell
• entkrampfend

Besonders bei festsitzendem Husten oder Bronchitis ist Thymiantee eine der besten Wahlmöglichkeiten. Er unterstützt das Abhusten und beruhigt gleichzeitig die Atemwege.

2. Salbeitee – entzündungshemmend & desinfizierend
Salbei ist ein kraftvolles Heilkraut mit starker antiseptischer Wirkung. Salbeitee hilft vor allem:
• bei Husten mit Halsentzündung
• bei gereizter Rachenschleimhaut
• zur Beruhigung von Kratzen und Brennen

Salbei kann getrunken oder als Gurgellösung verwendet werden – ideal bei Kombination aus Husten und Halsschmerzen.

3. Spitzwegerichtee – wirksam bei trockenem Reizhusten
Spitzwegerich enthält viele Schleimstoffe, die einen schützenden Film über die Schleimhäute legen. Er eignet sich besonders gut bei trockenem Reizhusten, der typischerweise quälend und ohne Schleim ist.

4. Malven- und Eibischtee – die sanften Schleimstoff-Tees
Malve und Eibischwurzel gehören zu den sogenannten Hustenreiz-Linderern. Sie bilden eine natürliche Schutzschicht. Diese Tees sind mild im Geschmack und hervorragend für Kinder geeignet oder wenn der Hals besonders empfindlich ist.

5. Fenchel-Anis-Kümmel-Tee
Diese klassische Kräutermischung wirkt:
• schleimlösend
• entkrampfend
• auswurffördernd

Fenchel und Anis helfen, zähen Schleim zu lösen, während Kümmel den Magen beruhigt – ideal, wenn Husten mit Druckgefühl in der Brust kombiniert ist.

6. Kamillentee
Kamille ist ein bewährtes Heilmittel bei gereizten Schleimhäuten. Kamillentee eignet sich gut bei Kombination aus Husten, Heiserkeit und Halskratzen und kann zusätzlich inhaliert werden.

Tee mit Honig: Großmutters Geheimtipp

Tee mit Honig ist seit Generationen ein bewährtes Hausmittel gegen Husten und das nicht ohne Grund. Die Kombination aus wärmendem Tee und den natürlichen Wirkstoffen des Honigs entfaltet eine erstaunlich effektive Wirkung auf gereizte Atemwege. Während der Tee beruhigt und befeuchtet, liefert Honig wertvolle Enzyme, antibakterielle Inhaltsstoffe und eine angenehme Süße, die den Hustenreiz zusätzlich mildert.

Honig wirkt wie ein sanfter Schutzfilm im Hals. Durch seine zähflüssige Konsistenz legt er sich über gereizte Schleimhäute, was besonders bei trockenem Reizhusten oder nächtlichen Hustenattacken Linderung verschafft. Gleichzeitig unterstützen seine natürlichen Antioxidantien das Immunsystem und helfen dem Körper, Infektionen schneller zu bekämpfen. Besonders wirksam sind hochwertige Sorten wie Manuka-Honig, aber auch regionaler Blütenhonig oder Waldhonig erfüllen ihren Zweck.

Wichtig ist jedoch: Honig sollte erst in den Tee gegeben werden, wenn dieser nicht mehr kochend heiß ist. Bei Temperaturen über 40–45 °C gehen viele seiner wertvollen Enzyme verloren. Ein leicht abgekühlter Kräutertee – etwa aus Thymian, Kamille oder Malve – ist daher ideal, um die wohltuende Wirkung vollständig auszuschöpfen.

Tee inhalieren bei Husten – sinnvoll oder nicht?

Tee inhalieren kann bei Husten besonders wohltuend sein, da der warme Dampf direkt die Atemwege erreicht. Kräutertees wie Kamille, Thymian oder Salbei enthalten ätherische Öle, die beim Einatmen reizlindernd, entzündungshemmend und schleimlösend wirken.

Die Inhalation eignet sich besonders bei trockenem Reizhusten oder verstopften Bronchien, da sie die Schleimhäute befeuchtet und den Hustenreiz reduziert. Wichtig: Das Wasser sollte heiß, aber nicht kochend sein, und ein Handtuch über Kopf und Schüssel sorgt dafür, dass der Dampf gezielt eingeatmet wird.

Kurze Antwort: Ja Dämpfe vom Tee zu inhalieren kann bei starkem Husten hilfreich sein, besonders die Befeuchtung der Schleimhäute ist dabei hilfreich.

Tee gegen Husten für Kinder: Was ist erlaubt?

Geeignete Tees für Kinder
- Fencheltee: mild, schleimlösend, gut verträglich
- Kamillentee: beruhigend, entzündungshemmend
- Malven- oder Eibischtee: schützt gereizte Schleimhäute, lindert Reizhusten

Diese Tees sind mild im Geschmack und enthalten keine starken ätherischen Öle, die den empfindlichen Kinderorganismus reizen könnten.

Vorsicht bei Honig
Honig kann den Tee süßen und Hustenreiz lindern, darf jedoch bei Kindern unter 1 Jahr nicht verwendet werden. Bei älteren Kindern ist Honig unbedenklich und wirkt zusätzlich antibakteriell und beruhigend.

Nicht geeignete Tees
Starke Kräuter wie Thymian, Salbei oder Ingwer sollten bei kleinen Kindern nur in sehr schwacher Dosierung oder nach Rücksprache mit dem Kinderarzt gegeben werden, da sie die empfindlichen Schleimhäute reizen können.

Anleitung: Tee gegen Erkältung selber machen

Grundrezept für einen wirksamen Erkältungstee
1. Wasser aufkochen (ca. 250 ml pro Tasse)
2. Kräuter oder Gewürze hinzufügen:
o Thymian oder Salbei (schleimlösend, antibakteriell)
o Ingwer (wärmend, antiviral)
o Fenchel oder Anis (schleimlösend, magenfreundlich)
3. 5–10 Minuten ziehen lassen, abdecken, damit ätherische Öle nicht entweichen
4. Optional süßen: ein Teelöffel Honig, erst nach leichtem Abkühlen hinzufügen

Heiße Zitrone – ein Klassiker gegen Erkältung
Eine besonders beliebte Variante ist der heiße Zitronentee, der Hustenreiz lindern und das Immunsystem stärken kann:

• Eine halbe Zitrone auspressen
• Den Saft in eine Tasse lauwarmen bis heißen Tee (z. B. Kräuter- oder Ingwertee) geben
• Mit Honig süßen, wenn gewünscht

Die Kombination aus Vitamin C der Zitrone, der Wärme des Tees und den antibakteriellen Eigenschaften des Honigs kann Erkältungssymptome merklich lindern und den Hals beruhigen.

Unser Fazit zum Thema Tee trinken bei Husten

Tee trinken kann wahre Wunder wirken, besonders bei Husten und Erkältungen im Hals- und Rachenbereich. Warme Tees befeuchten die Schleimhäute, lindern Reizungen und unterstützen den Körper auf natürliche Weise bei der Heilung. Mit den richtigen Kräutern wie Thymian, Salbei, Kamille oder Spitzwegerich können Erkältungssymptome nachweislich gemildert werden. Wer regelmäßig warmen Tee genießt, tut nicht nur seinem Hals etwas Gutes, sondern stärkt gleichzeitig das Wohlbefinden während einer Erkältung.